ปัจจุบันการให้ขวัญกำลังใจที่ดี คือ การคิดบวกให้มาก และการคิดบวกยังคงเป็นการสร้างสุขภาพจิตที่ดีมาก ๆ อีกทางหนึ่ง หลายคนมักจะเจอปัญหาการกดดันในการใช้ชีวิต
การทำงานทุกอย่างในแต่ละวันมาก ๆ ส่งผลให้เกิดความตึงเครียดสะสม จนเกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ ดังนั้นในบทความนี้จะเป็นการแนะนำวิธีในการคิดบวกกัน
แนะนำ 5 วิธีคิดบวกที่ทำได้ง่าย ๆ
1.ให้ความสุขเกิดจากภายใน
หลายคนมักจะคิดว่าการยิ้มเยอะ ๆ คือการสร้างพลังบวก การสร้างความสุขให้กับตนเอง ซึ่งในความจริงนั้น การสร้างความสุขให้กับตนเองที่แท้จริง คือ การสร้างมาจากภายใน เช่น การยิ้ม บางคนยิ้มแต่ข้างในรู้สึกย่ำแย่ ดังนั้นจะไม่เป็นวิธีคิดบวกที่แท้จริง ดังนั้นถ้าจะสุขให้เรียกมาจากภายในเสมอ
2.ปัญหาคือเกม
การคิดว่าทุก ๆ ปัญหา คือ เกมชีวิตรูปแบบหนึ่งที่ทุกคนบนโลกต้องเจอ จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกว่าบนโลกใบนี้ไม่ได้มีเพียงตัวเองคนเดียวที่พบกับปัญหา ซึ่งปัญหา คือ เรื่องธรรมดาของมนุษย์ ดังนั้นการคิดแบบนี้จึงช่วยให้ทุกคนมีความคิดในทางบวกดีขึ้น
3.เชื่อมั่นในการกระทำของตนเอง
การเชื่อมั่นนี้ เป็นวิธีคิดบวกที่หลายคนต้องเปิดใจยอมรับว่าเชื่อมั่นในตนเองไม่ใช่สิ่งหน้าอาย สิ่งที่อายที่สุด คือ มองบุคคลอื่นอย่างจับผิด ดังนั้นไม่ว่าจะทุกคนจะทำอย่างไร หากยืนในพื้นฐานของความดีและความถูกต้อง แน่นอน! ให้เชื่อมั่นเข้าไว้ เพื่อสุขภาพจิตของทุกคนเอ
4.อย่ายึดติด
หลายคนมักจะเกิดความทุกข์เพื่อคิดแต่เรื่องเก่า ๆ การอยู่กับอดีตมากเกินไป ส่งผลให้ทุกคนไม่ก้าวหน้า ดังนั้นอย่าให้อดีตมาทำร้ายทุกคน จงให้อดีตเป็นแรงผลักดัน
5.ผ่อนคลายตนเองเสมอ
วิธีคิดบวก หากเอาแต่คิด ๆ ก็จะเกิดความเครียดได้อีก ดังนั้นต้องหาช่วงเวลาในการผ่อนคลายตนเอง ปลดปล่อยตนเองไปกับสิ่งที่ชอบ เช่น การนอนดูซีรี่ย์ทั้งวัน คือ ยกให้เลยหนึ่งวัน เป็นต้น การกระทำดังกล่าวนอกจากสร้างความสุขแล้วยังสร้างขวัญกำลังใจในการคิดบวกได้อีกด้วย
จากทั้ง 5 ข้อที่กล่าวไปนั้นเป็นวิธีคิดบวกที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ แต่ทางที่ดีเราจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งลบ ๆ รอบ ๆ ตัวเราด้วย ไม่ว่าจะเป็นคน ดราม่าต่างๆ ซึ่งสิ่งเรานี้จะส่งผลให้เรากลายเป็นคนมองโลกในแง่ลบได้ในระยะยาว
#alloveraround #5 วิธีคิดบวก #การคิดบวก #สร้างสุขภาพจิตที่ดี
ขอบคุณภาพจาก
- www.axa.co.th
- i.ytimg.com
